Découvrir l'athlétisme

L'athlé c'est quoi ?

Marcher - Courir - Sauter - Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiquée en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. 

Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme :

 

 

Les courses

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique. Les courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur. Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course :

• La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
• Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
• Le demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue

 

Les lancers

Les lancers consistent à envoyer le plus loin possible :

• Un engin long et pointu : le javelot
• Un poids au bout d'un câble : le marteau
• Un objet rond et plat : le disque
• Une sphère de fonte : le poids

Les sauts

Cette discipline consiste à :

• Aller vers le haut tout seul en passant par dessus une barre : la hauteur
• Aller vers le haut et l'avant à l'aide d'une grande barre : la perche
• Aller loin vers l'avant en une seule envolée : la longueur
• Aller loin vers l'avant à l'aide de trois bonds dont un cloche pied : le triple saut

La marche athlétique

C'est une épreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol et un passage obligatoire de la jambe tendue

Les épreuves combinées

Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées. C'est une discipline qui permet une variété de pratique, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.